Poletje je idealen čas za preživljanje časa na prostem in uživanje na morju. Vendar pa to obdobje prinaša marsikatere izzive pri negi kože. Tukaj je nekaj nasvetov za nego kože v poletnih mesecih. 

1. Zaščita pred soncem

Poleti, ko je sonce najmočnejše, je tveganje za nastanek raka in staranje kože večje. Prekomerna izpostavljenost soncu lahko povzroči gube in starostne pege. Zato je pomembno, da kremo s širokim spektrom zaščite, ki ščiti pred UVA in UVB žarki. Priporočamo uporabo kreme z visokim SPF faktorjem, ki jo je treba redno obnavljati, zlasti po plavanju ali potenju.

2. Uporaba pene za čiščenje kože

Poleti se zaradi visokih temperatur in aktivnosti zunaj bolj potimo, zato je potrebno kožo temeljito očistiti. Pena za čiščenje ima lažjo strukturo kot olje ali čistilec na osnovi kreme in je idealna za odstranjevanje umazanije in znoja, ne da bi pri tem izsušila kožo. Pomembno je tudi, da čiščenje kože izvajate dvakrat dnevno – zjutraj in zvečer.

3. Uporaba antioksidantov

Antioksidanti preprečujejo poškodbe, ki jih povzročajo sončni žarki, nevtralizirajo proste radikale in preprečujejo nastanek hiperpigmentacij. Vitamin C je eden najmočnejših antioksidantov, ki pomaga pri zaščiti kože in izboljšanju njenega videza. Vključite serume in kreme z antioksidanti v vašo vsakodnevno rutino za nego kože. Poleg vitamina C so učinkoviti tudi drugi antioksidanti, kot so vitamin E, ferulična kislina in niacinamid. Te sestavine pomagajo obnavljati kožne celice in zmanjšujejo znake staranja.

4. Uporaba vlažilnih serumov

Čeprav je poleti v zraku več vlage, sonce, klima in morska voda našo kožo izsušujejo. Uporabljajte vlažilce, kot so hialuronska kislina in aloe vera, ki koži povrnejo izgubljeno vlago.

Nasvet: vlažilec in kremo lahko shranite v hladilniku, da dosežete dodaten hladilni učinek, ki bo prijetno osvežil vašo kožo.

5. Uporaba vlažilne kreme

Poleti priporočamo vlažilno kremo z lažjo strukturo, ki kožo navlaži in nahrani brez občutka mastnosti. Poiščite izdelke, ki so lahki in hitro vpojni, a še vedno bogati z vlažilnimi sestavinami, da koža ostane hidrirana skozi ves dan. Krema z vsebnostjo antioksidantov, kot so vitamini C in E, bo dodatno zaščitila kožo pred poškodbami zaradi prostih radikalov. Vključite tudi kreme, ki vsebujejo naravne izvlečke, kot so kamilica, zelen čaj in ognjič, za dodatne pomirjujoče učinke. Vlažilci z naravnimi sestavinami, kot so kokosovo olje, avokadovo olje in karitejevo maslo, so odlična izbira za poletno nego kože. Te sestavine ne le vlažijo, ampak tudi nahranijo kožo z esencialnimi hranili.

6. Piling 

Redni piling pomaga odstraniti odmrle kožne celice in izboljša teksturo kože. Uporabljajte nežne pilinge z naravnimi sestavinami, kot so jojobine kroglice ali ovseni kosmiči. Eksfoliacija omogoča boljšo absorpcijo vlažilcev in drugih negovalnih izdelkov. Izogibajte se prekomernemu pilingu saj lahko ta povzroči draženje in poškodbe kože. Dovolj je, da piling izvajate enkrat do dvakrat tedensko.

7. Nega telesa

Pri kopanju v morju je naša koža izpostavljena slani vodi, ki lahko povzroči izsušitev. Poleg tega sonce dodatno prispeva k izgubi vlage. Koža zato potrebuje poleti posebno pozornost in nego. Priporočljivo je, da uporabite losjon z lahko strukturo, ki kožo intenzivno vlaži in nahrani. Ena izmed najboljši sestavin za nego telesa je aloe vera, saj ima izjemne vlažilne lastnosti in pomirjujoč učinek, ki koži pomaga obnoviti naravno ravnotežje vlage in preprečiti izsušitev.

8. Nega ustnic

Ustnice so zaradi tanke kože zelo občutljive na sončne žarke. Uporabljajte balzam za ustnice z zaščitnim faktorjem, da preprečite izsušitev in poškodbe zaradi sonca. Poiščite balzame z naravnimi sestavinami, kot so karitejevo maslo in kokosovo olje, ki bodo vaše ustnice nahranile in zaščitile.

9. Pijte dovolj vode

Med poletnimi meseci je pomembno, da ostanete hidrirani, saj to vpliva na zdravje vaše kože. Pitje zadostne količine vode pomaga ohranjati kožo prožno, preprečuje izsuševanje in pripomore k njenemu zdravemu videzu. Priporočamo, da pijete vsaj osem kozarcev vode na dan.

10. Nosite zaščitna oblačila

Poleg uporabe zaščite pred soncem je koristno nositi oblačila, ki ščitijo kožo pred škodljivimi UV žarki. Izbirajte lahka, dolga oblačila in klobuke, ki bodo dodatno zaščitili vašo kožo. Ne pozabite tudi na sončna očala z UV zaščito za zaščito.

11. Izogibajte se soncu med najmočnejšimi urami

Če je le mogoče, se izogibajte neposrednemu soncu med 10. in 16. uro, ko so sončni žarki najmočnejši. V tem času raje poiščite senco ali ostanite v zaprtih prostorih, da zmanjšate tveganje za poškodbe kože.

12. Ustrezna prehrana

Vaša prehrana ima pomembno vlogo pri zdravju kože. Uživanje hrane, bogate z antioksidanti, vitamini in minerali, lahko pomaga ohraniti kožo zdravo in sijočo. Poleg tega uživanje živil z visoko vsebnostjo omega-3 maščobnih kislin, kot so ribe, oreščki in semena, pripomore k zmanjšanju vnetij in ohranjanju elastičnosti kože.